Архивы рубрик:Статьи

Мемы мешают психотерапии?

52 процента советов по психологии в интернете больше вредят, чем помогают.

Ключевые тезисы:

  • Социальные сети переполнены мемами, связанными с психотерапией, психологическими советами и «лечебными» лайфхаками.
  • Проблемы возникают тогда, когда разговоры о терапии создают поверхностное понимание концепций психического здоровья.
  • Постоянный акцент на саморазвитии и личностном росте может вызвать у людей чувство несоответствия и беспомощности.

Продолжить чтение «Мемы мешают психотерапии?»

Упражнения от шума в ушах (тинитус)

Можно ли использовать физические упражнения, чтобы облегчить симптомы тинитуса (шума в ушах)? —  Это возможно, да. Под тинитусом, как правило понимают восприятие шума или звона в ушах, этим недугом страдают миллионы людей по всему миру. Для многих тинитус – это постоянный спутник, в то время как для других шум приходит и уходит.

Звуки, которые при этом слышатся могут варьироваться от низкого гула то высокого пронзительного жужжания, он может слышаться в одном или в обоих ушах. В некоторых случаях звук может быть настолько громким, что начнет мешать концентрации или мешать спать.
Продолжить чтение «Упражнения от шума в ушах (тинитус)»

Что такое думскроллинг и как он влияет на нас?

Новое исследование подтвердило наличие нескольких негативных воздействий на ментально-эмоциональное здоровье.

Ключевые тезисы

  • Думскроллинг означает взаимодействие с тревожащими новостями в социальных сетях.
  • Новое исследование, которое включало США и Иран подтвердило множество негативных ментально-эмоциональных воздействий думскроллинга на людей.
  • Просмотр негативных новостей в социальных сетях может быть источником опосредованной травмы и ретравматизации.
  • Необходимо выработать разумные онлайн привычки с учетом безопасности своего ментального здоровья.
    Продолжить чтение «Что такое думскроллинг и как он влияет на нас?»

А работают ли собеседования?

Почему интуиция кадровика о потенциальном работнике часто ошибается.

Ключевые тезисы:

  • Собеседования объясняют только 9% вариативности в эффективности работы – показывают исследования. 91 % — остается невыясненным на собеседовании.
  • Как структурированные, так и не структурированные собеседования показывают низкую точность при предсказании необходимых специальных и общих навыков.
  • Бессознательные предубеждения сильно влияют на решения специалиста по кадрам, часто перекрывая ключевые связанные с работой компетенции
  • Чрезмерное сосредоточение на культуре кандидата может привести к однородной рабочей среде, но сильно ударить по реальной эффективности и результатах работы.

Продолжить чтение «А работают ли собеседования?»

Важность прощения

Нам нужно привнести прощение в наш мир. Вот один из способов сделать это.

Ключевые тезисы.

    • Людям срочно нужно больше прощения в мире.
    • В слепых исследованиях, брошюры-самоучители прощения снизили депрессию и тревогу, а также способствовали благополучию.
    • Механизм прощения можно переносить на местный, национальный и даже международный контексты.
    • Кампании по продвижению прощения могут улучшить психологическое здоровье и способствовать гармонии.

Продолжить чтение «Важность прощения»

Полезно вспоминать, чем вы пожертвовали ради своих целей.

Почему для людей, сидящих на диете полезно вспомнить о том, что они отказались от куска пирога.

Ключевые тезисы:

    • Вероятность достигнуть целей увеличивается вдвое, если регулярно напоминать себе о жертвах, на которые пришлось пойти ради них.
    • Мы склонны отказываться от целей, если он не стоят нам никаких жертв.
    • Прошлые исследования в основном были сфокусированы на выборе человека, как потребителя; однако намного меньше внимания уделялось тому, что люди сознательно выбирают не делать.

Продолжить чтение «Полезно вспоминать, чем вы пожертвовали ради своих целей.»

Вызывает ли стресс депрессию?

Связь между депрессией и стрессом тяжело расшифровать.

Ключевые тезисы

  • Стресс коррелируется с депрессией.
  • Корреляция не равна причинно-следственной связи.
  • Как мы точно можем узнать делает ли нас стресс депрессивными?

Продолжить чтение «Вызывает ли стресс депрессию?»

Как жить с тем, кто фокусируется лишь на ваших недостатках?

Новое исследование показывает, как нарциссизм приводит к чрезмерной критике романтического партнера.

Ключевые тезисы.

  • Романтические партнеры, которые чрезмерно критикуют свои «вторые половинки» могут так делать из-за ощущения собственной слабости.
  • Новое исследование показывает, как уязвимый нарциссизм действительно может приводить к чрезмерной критике партнера.
  • Понимание того, что является причиной критики может помочь вернуть отношения на здоровый путь.

Продолжить чтение «Как жить с тем, кто фокусируется лишь на ваших недостатках?»

Что происходит в мозгу при ПТСР?

Исследование визуализации мозга помогает объяснить силу травматических воспоминаний.

Ключевые тезисы.

  • Новое исследование дает инсайд о том, как мозг работает при ПТСР.
  • Новое исследование визуализации мозга показывает, что травматические воспоминания воспринимаются мозгом, как текущий опыт.
  • Исследование дало важную информацию для более эффективного лечения ПТСР.

Продолжить чтение «Что происходит в мозгу при ПТСР?»

Сохранение хороших новостей в тайне дает энергию.

Позитивные секреты продлевают радость от раскрытия тайны.

Ключевые тезисы:

  • Секретность подразумевает намеренное сохранение позитивной или негативной информации в тайне от других.
  • Секреты, от которых вам плохо – это негативные секреты. Секреты, от которых вы чувствуете себя хорошо – это положительные секреты.
  • Негативная секретность часто связана со стыдом. Позитивная секретность обычно связана с хорошими новостями и счастьем.
  • Негативная секретность имеет тревожный иссушающий эффект, а сохранение хороших новостей в тайне – наоборот эффект подъема энергии.

Продолжить чтение «Сохранение хороших новостей в тайне дает энергию.»