Некоторые из тех же систем мозга, которые, как известно, играют ключевую роль в обучении путем проб и ошибок, включаются тогда, когда люди следуют социальным нормам – утверждают ученые в своем последнем исследовании. Эти находки важны, утверждают исследователи, так как изменение поведения человека в соответствии с поведением других людей в его группе может помочь в построении сообществ – или в зависимости от целей и ценностей группы – наоборот разрушении сообществ.
Продолжить чтение «Механизмы мозга, ответственные за обучение также участвуют в следовании социальным нормам.»
Эти ошибки мышления вызывают тревогу о здоровье.
Научитесь выявлять эти мысли, чтобы бороться с ними.
Ключевые тезисы:
- Тревога о здоровье усиливается вредными мыслями, специфическими верованиями и поведением.
- Когнитивные отклонения или ошибки мышления мешают правильно интерпретировать ощущения и симптомы, идущие от тела.
- Первый шаг в преодолении тревоги о здоровье – это научиться находить и бороться с такими ошибками мышления.
Продолжить чтение «Эти ошибки мышления вызывают тревогу о здоровье.»
Быстрый и простой способ снизить уровни вашего стресса и кортизола.
Прикосновения уменьшают кортизол у людей, находящихся под влиянием психологических стрессоров.
Ключевые тезисы:
- Стресс связан со многими негативными последствиями для физического и ментального здоровья.
- Недавнее исследование обнаружило, что после виляния социального стрессора, объятия и мягкие прикосновения к самому себе могут уменьшить уровень стресса и кортизола
- Люди, подвергающиеся стрессу, которые не имеют социальной поддержки могут использовать техники само успокаивающих прикосновений.
Продолжить чтение «Быстрый и простой способ снизить уровни вашего стресса и кортизола.»
Стресс под кожей.
От стресса на работе до психической болезни.
Ключевые тезисы:
-
- Пандемия вызвала быстрый рост требований к работникам, что стало большой угрозой их психическому здоровью.
- Стигматизация и страх наказания снижает вероятность поведения, направленного на поиск медицинской помощи и уменьшает прозрачность рабочего места на предмет стресса.
- Если находиться в состоянии хронического стресса на работе – то это может нарушить динамический физиологический баланс тела, что приводит к психопатологическим болезнями и симптомам.
- Вызванные стрессом психические болезни приводят к громадным расходам для мировой экономики – вне зависимости от того чувствуем ли мы стресс сами или видим его у кого-то другого – мы все равно все за него платим.
Психологическая поддержка молодежи во время широко распространившегося кризиса психических болезней.
Доклад министерства здравоохранения США предлагает ряд шагов по решению проблемы, многие из них связаны с применением технологий.
Ключевые тезисы:
- Новый доклад руководителя министерства здравоохранения США сфокусирован на том, как поддержать молодежь во время кризиса психических болезней, что свирепствует сейчас.
- Доклад рекомендует использовать технологии для того, чтобы подростки могли общаться, а также получать и оказывать друг другу поддержку.
- Чтобы помочь улучшить психическое здоровье, опекуны и родители могут применять разные модели, делиться с подростками своими проблемами и опытом их решения, создавать благоприятную среду для поддержки.
Один из способов излечить социальную тревожность.
Новое психологическое исследование дает инсайд о том, как перебороть социальную тревогу.
Ключевые тезисы:
- Люди с социальной тревожностью все равно получают удовольствие от совместного времяпровождения.
- Они в целом чувствуют себя счастливее вместе с романтическими партнерами и близкими друзьями, чем в присутствии коллег, начальников или незнакомцев.
- Тем самым, избегать любой социализации – это не решение проблемы при социальной тревожности. Продолжить чтение «Один из способов излечить социальную тревожность.»
Чувство вины и жизнь с хронической болью.
Если подвергать сомнению правдивость боли человека – то это вызовет у него чувство вины и ухудшит боль.
Ключевые тезисы:
-
- Каждый пятый человек страдает от хронической боли или похожих на нее состояний, к примеру, боль в пояснице, мигрень, фибромиалгия или артрит.
- Пациенты с хронической болью могут ощущать чувство вины или даже считать себя симулянтами, когда другие люди, в том числе доктора подвергают сомнению правдивость их боли.
- Поставщики услуг здравоохранения должны проверять и подтверждать хроническую боль у пациентов в процессе поиска для них подходящих методов лечения.
Продолжить чтение «Чувство вины и жизнь с хронической болью.»
Раздражающие черты характера вашего партнера никуда не денется.
Выбирать надо себе партнера, с минусами которого вы сможете ужиться.
Ключевые тезисы:
- Даже если мы сфокусируемся на поиске хороших качеств в романтических партнерах, трезво оценить и их недостатки — это хорошо;
- Некоторые минусы большие, другие нет – но их воздействие различно и зависит от характера и индивидуальных раздражающих факторов;
- Имеет смысл выбирать тех партнеров, чьи негативные черты не слишком нас раздражают;
- Физические, сексуальные или эмоциональные унижения – это не то, что нужно терпеть, но сигналы – чтобы уйти или получить помощь. Продолжить чтение «Раздражающие черты характера вашего партнера никуда не денется.»
Ученые могут контролировать нейронные сети мозга, поведение и эмоции с помощью света.
Ученые могут контролировать нейронные сети мозга, поведение и эмоции, используя свет. Исследователи разработали новый оптогенный инструмент «Opto-vTrap», который, как ожидается, поможет в лечении эпилепсии, мышечных спазмах и даже в избавлении от морщин. Продолжить чтение «Ученые могут контролировать нейронные сети мозга, поведение и эмоции с помощью света.»
За хронической нерешительностью стоит желание определенности
Нужда в ясности и определенности может сделать обыденные решения мучительными.
Ключевые тезисы:
- Неопределенность присутствует в каждом нашем решении;
- Выборы представляют серьезную проблему, если вы хронически нерешительны;
- Знать наверняка – это значит чувствовать себя достаточно уверенно;
- Ваш лучший подход — это осознать невозможность избавиться от сомнений и научится принимать решения в неопределенной ситуации.
Продолжить чтение «За хронической нерешительностью стоит желание определенности»