Что такое думскроллинг и как он влияет на нас?

Новое исследование подтвердило наличие нескольких негативных воздействий на ментально-эмоциональное здоровье.

Ключевые тезисы

  • Думскроллинг означает взаимодействие с тревожащими новостями в социальных сетях.
  • Новое исследование, которое включало США и Иран подтвердило множество негативных ментально-эмоциональных воздействий думскроллинга на людей.
  • Просмотр негативных новостей в социальных сетях может быть источником опосредованной травмы и ретравматизации.
  • Необходимо выработать разумные онлайн привычки с учетом безопасности своего ментального здоровья.
    Продолжить чтение «Что такое думскроллинг и как он влияет на нас?»

А работают ли собеседования?

Почему интуиция кадровика о потенциальном работнике часто ошибается.

Ключевые тезисы:

  • Собеседования объясняют только 9% вариативности в эффективности работы – показывают исследования. 91 % — остается невыясненным на собеседовании.
  • Как структурированные, так и не структурированные собеседования показывают низкую точность при предсказании необходимых специальных и общих навыков.
  • Бессознательные предубеждения сильно влияют на решения специалиста по кадрам, часто перекрывая ключевые связанные с работой компетенции
  • Чрезмерное сосредоточение на культуре кандидата может привести к однородной рабочей среде, но сильно ударить по реальной эффективности и результатах работы.

Продолжить чтение «А работают ли собеседования?»

Важность прощения

Нам нужно привнести прощение в наш мир. Вот один из способов сделать это.

Ключевые тезисы.

    • Людям срочно нужно больше прощения в мире.
    • В слепых исследованиях, брошюры-самоучители прощения снизили депрессию и тревогу, а также способствовали благополучию.
    • Механизм прощения можно переносить на местный, национальный и даже международный контексты.
    • Кампании по продвижению прощения могут улучшить психологическое здоровье и способствовать гармонии.

Продолжить чтение «Важность прощения»

Полезно вспоминать, чем вы пожертвовали ради своих целей.

Почему для людей, сидящих на диете полезно вспомнить о том, что они отказались от куска пирога.

Ключевые тезисы:

    • Вероятность достигнуть целей увеличивается вдвое, если регулярно напоминать себе о жертвах, на которые пришлось пойти ради них.
    • Мы склонны отказываться от целей, если он не стоят нам никаких жертв.
    • Прошлые исследования в основном были сфокусированы на выборе человека, как потребителя; однако намного меньше внимания уделялось тому, что люди сознательно выбирают не делать.

Продолжить чтение «Полезно вспоминать, чем вы пожертвовали ради своих целей.»

Вызывает ли стресс депрессию?

Связь между депрессией и стрессом тяжело расшифровать.

Ключевые тезисы

  • Стресс коррелируется с депрессией.
  • Корреляция не равна причинно-следственной связи.
  • Как мы точно можем узнать делает ли нас стресс депрессивными?

Продолжить чтение «Вызывает ли стресс депрессию?»

Как жить с тем, кто фокусируется лишь на ваших недостатках?

Новое исследование показывает, как нарциссизм приводит к чрезмерной критике романтического партнера.

Ключевые тезисы.

  • Романтические партнеры, которые чрезмерно критикуют свои «вторые половинки» могут так делать из-за ощущения собственной слабости.
  • Новое исследование показывает, как уязвимый нарциссизм действительно может приводить к чрезмерной критике партнера.
  • Понимание того, что является причиной критики может помочь вернуть отношения на здоровый путь.

Продолжить чтение «Как жить с тем, кто фокусируется лишь на ваших недостатках?»

Что происходит в мозгу при ПТСР?

Исследование визуализации мозга помогает объяснить силу травматических воспоминаний.

Ключевые тезисы.

  • Новое исследование дает инсайд о том, как мозг работает при ПТСР.
  • Новое исследование визуализации мозга показывает, что травматические воспоминания воспринимаются мозгом, как текущий опыт.
  • Исследование дало важную информацию для более эффективного лечения ПТСР.

Продолжить чтение «Что происходит в мозгу при ПТСР?»

Сохранение хороших новостей в тайне дает энергию.

Позитивные секреты продлевают радость от раскрытия тайны.

Ключевые тезисы:

  • Секретность подразумевает намеренное сохранение позитивной или негативной информации в тайне от других.
  • Секреты, от которых вам плохо – это негативные секреты. Секреты, от которых вы чувствуете себя хорошо – это положительные секреты.
  • Негативная секретность часто связана со стыдом. Позитивная секретность обычно связана с хорошими новостями и счастьем.
  • Негативная секретность имеет тревожный иссушающий эффект, а сохранение хороших новостей в тайне – наоборот эффект подъема энергии.

Продолжить чтение «Сохранение хороших новостей в тайне дает энергию.»

Как отвечать на соболезнования?

Первое правило – не спешить.

Ключевые тезисы

  • Существуют особые и практичные способы ответа на соболезнования (в том числе включая и отсутствие ответа).
  • Те, кто потерял близкого человека вполне могут отвечать по минимуму и только, когда они к этому готовы.
  • Если и когда человек, потерявший близкого, решит ответить, нижеописанные подсказки от специалистов по психологии горя помогут с ответом.
  • Ответ на соболезнования может быть трудным, когда вы уже оплакиваете потерю любимого человека. Но существуют особые и практичные способы ответа в том числе и на традиционные «Наши мысли и молитвы с вами». Стоит помнить – что нет правильного или неправильного способа ответа на соболезнования.

Продолжить чтение «Как отвечать на соболезнования?»

Не дайте своему интеллекту сделать вас одиноким

Используйте свой интеллект, чтобы строить мосты, а не сжигать их.

Ключевые тезисы:

  • Вместо того, чтобы раздражать людей сарказмом, мы можем использовать ум, чтобы улучшить их настроение.
  • Круг взаимопомощи создает волновой эффект, вдохновляя получателей помощи — помогать в ответ.
  • Мы можем сместить фокус с эгоистических целей на помощь другим.

Продолжить чтение «Не дайте своему интеллекту сделать вас одиноким»