Как отвечать на соболезнования?

Первое правило – не спешить.

Ключевые тезисы

  • Существуют особые и практичные способы ответа на соболезнования (в том числе включая и отсутствие ответа).
  • Те, кто потерял близкого человека вполне могут отвечать по минимуму и только, когда они к этому готовы.
  • Если и когда человек, потерявший близкого, решит ответить, нижеописанные подсказки от специалистов по психологии горя помогут с ответом.
  • Ответ на соболезнования может быть трудным, когда вы уже оплакиваете потерю любимого человека. Но существуют особые и практичные способы ответа в том числе и на традиционные «Наши мысли и молитвы с вами». Стоит помнить – что нет правильного или неправильного способа ответа на соболезнования.

Продолжить чтение «Как отвечать на соболезнования?»

Не дайте своему интеллекту сделать вас одиноким

Используйте свой интеллект, чтобы строить мосты, а не сжигать их.

Ключевые тезисы:

  • Вместо того, чтобы раздражать людей сарказмом, мы можем использовать ум, чтобы улучшить их настроение.
  • Круг взаимопомощи создает волновой эффект, вдохновляя получателей помощи — помогать в ответ.
  • Мы можем сместить фокус с эгоистических целей на помощь другим.

Продолжить чтение «Не дайте своему интеллекту сделать вас одиноким»

Жестокость Натализма

Личный взгляд: Если вы не знаете, что значит натализм – значит вы являетесь частью проблемы.

Ключевые тезисы:

  • Люди без детей вынуждены постоянно бороться, чтобы выжить в наталистическом мире.
  • Натализм может сделать людей без детей невидимыми.
  • Натализм не оставляет места для людей без детей.

Продолжить чтение «Жестокость Натализма»

Можно ли убедиться в том, что люди с вами честны?

Недавнее исследование показало, как использовать эмоции для того, чтобы не обманываться.

Ключевые тезисы

  • Новое психологическое исследование обмана проводилось путем противопоставления «радости обманщика» и «вины обманщика», как эмоциональных результатов лжи.
  • Исследование обмана при переговорах показало, что вина перевешивает радость среди реакций обманщика вне зависимости от результатов лжи.
  • Предполагая вину в обманщике можно обнаружить обман – зная это можно лучше ориентироваться в сложных ситуациях, где велика вероятность лжи.

Продолжить чтение «Можно ли убедиться в том, что люди с вами честны?»

Как выжить в экстремальной неопределенности?

Как иррациональное мышление может вам помочь справиться с неопределенностью.

Ключевые тезисы:

    • Во время ситуаций с экстремальной неопределенностью, рациональные решения и выводы в мышлении не работают, так как информации недостаточно и люди оказываются в тупике.
    • Когда рациональное мышление подводит, люди используют эристическое (само-возвеличивающее, принятие желаемого за действительное и суеверное) мышление
    • Эристическое мышление само-возвеличивает и поэтому мотивирует людей продолжать действовать.

Продолжить чтение «Как выжить в экстремальной неопределенности?»

Печальная новость: Негативность увеличивает чтение новостей.

Новое исследование обнаружило, что негативные слова в заголовках увеличивают количество кликов по ним.

Ключевые тезисы:

  • Новое исследование обнаружило, что негативные слова в заголовках постов увеличивают вероятность того, что люди на них кликнут.
  • Позитивные слова уменьшают вероятность того, что люди на них кликнут.
  • Исследование проводилась на новостном сайте – там пробовали использовать различные заголовки для одних и тех же постов.

Продолжить чтение «Печальная новость: Негативность увеличивает чтение новостей.»

Негативный опыт может придать смысл вашей жизни.

Негативный опыт не всегда взывает симптомы психических расстройств.

Ключевые тезисы:

  • Не все трудности и неудачи, вызывающие страдания – это симптомы психического расстройства.
  • Преодоление трудностей может повысить устойчивость, стимулировать самопознание и сделать человека мудрее.
  • Спрашивая «что», а не «почему» перед лицом негативного опыта можно открыть путь к такому самопознанию, которое может иметь позитивное воздействие на ментальное здоровье.

Продолжить чтение «Негативный опыт может придать смысл вашей жизни.»

Пять научно доказанных техник извлечения уроков из неудач и ошибок.

Существуют эмоциональные и когнитивные барьеры, не дающие учиться на неудачах.

Ключевые тезисы:

  • Чтобы быть мотивированным, мы стараемся не думать о прошлых ошибках и больше фокусируемся на прошлых успехах;
  • Однако, игнорирование наших ошибок, увеличивает вероятность повторения их в будущем;
  • Существуют эмоциональные, культурные, когнитивные, личные барьеры, не дающие извлекать уроков из неудач.

Продолжить чтение «Пять научно доказанных техник извлечения уроков из неудач и ошибок.»

Очень мало людей читают то, чем они делятся в интернете.

Мы чувствуем, что знаем больше, когда делимся статьями в интернете, даже если мы их не читали.

Ключевые тезисы:

  • Большинство из нас делятся ссылками в социальных сетях, не читая информацию по ним, по крайнее мере достаточное время.
  • Исследование предполагает, что если поделиться статьей не прочитав ее в интернете – то это повышает наше субъективное знание – мы чувствуем, что знаем о теме больше, даже если это не так.
  • Очевидно, что если делиться непрочитанными статьями в интернете — это не повисит наше объективное знание о предмете.

Продолжить чтение «Очень мало людей читают то, чем они делятся в интернете.»

Три, проверенных наукой способа регулирования эмоций

Переоценка, принятие и решение проблем – это действенные инструменты.

Ключевые тезисы

  • То, как мы регулируем свои эмоции (т.е. то, как мы пытаемся управлять и контролировать наши эмоции) влияет на наше настроение в повседневной жизни.
  • Стратегии регулирования эмоций, такие как «принятие», «решение проблем», и «переоценка» – больше связаны с положительным настроением.
  • Стратегии регулирования эмоций, такие как «руминация» и «подавление» больше связаны негативным настроением.

Продолжить чтение «Три, проверенных наукой способа регулирования эмоций»